Slovenski MarketGlory forum Seznam forumov Slovenski MarketGlory forum
Slovenski MarketGlory forum
 
 Pogosta vprašanjaPogosta vprašanja   IščiIšči   Seznam članovSeznam članov   Skupine uporabnikovSkupine uporabnikov   RSS Feed   Registriraj seRegistriraj se 
 Tvoj profilTvoj profil   Zasebna sporočilaZasebna sporočila   PrijavaPrijava 


EMAIL GOSTOVANJE: NEOMEJENA velikost e-poštnih predalov znotraj zakupljenega prostora

Reseller gostovanje: LITESPEED in IMUNIFY360 proaktivna zaščita proti zlonamerni programski kodi

ما هو ع&am

 
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Slovenski MarketGlory forum Seznam forumov -> Splošna debata
Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo  
Avtor Sporočilo
KhalidNegm



Pridružen/-a: 22.03. 2022, 17:34
Prispevkov: 2683
PrispevekObjavljeno: 18 Jul 2023 01:46    Naslov sporočila: ما هو ع&am Odgovori s citatom
ما هو علاج نقص فيتامين د؟

ما هو علاج نقص فيتامين د؟

عندما يعاني الفرد من نقص في فيتامين د فإن هناك العديد من الطرق التي يمكنه اتباعها في علاج ذلك، وإليك مثال على ذلك.

التعرض لأشعة الشمس
تعتبر الشمس من المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول على فيتامين د من خلالها، ولارتباطهما الوثيق ببعضهما سمي بفيتامين الشمس، ولكي نحصل على فيتامين د من الشمس بأفضل طريقة ممكنة يجب اتباع الآتي:

يجب أن يتعرض الفرد لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة لكي يكون الجسد قادر على إنتاج فيتامين د بصورة طبيعية.
من الأفضل الحرص على ارتداء ملابس تكون كاشفة للجسم لكون الملابس الكاملة تجعل الجلد غير قادر على امتصاص أشعة الشمس.
من أجل تجنب التعرض لمخاطر الأشعة الفوق بنفسجية يجب الحرص على التعرض لأشعة الشمس في فترات الصباح المبكرة أو وقت الغروب.
عند التعرض لأشعة الشمس يجب عدم وضع واقي الشمس لزيادة قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين بطريقة فعالة.
يكون الأطفال أكثر عرضة لنقص فيتامين د ولهذا يجب الاستمرار على تعريضهم لأشعة الشمس بشكل دوري.

تناول أغذية تحتوي على فيتامين د
عندما يعاني أحد الأفراد من نقص في فيتامين د يجب عليهم الحرص على تناول بعض الأطعمة التي تكون غنية بهذا الفيتامين إلى جانب اتباع الطرق العلاجية الأخرى، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د:

البرتقال.
زيت كبد الحوت.
سمك السلمون.
سمك السردين.
الفطر.
سمك التونة.
منتجات الألبان.
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo
Pokaži sporočila:   
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Slovenski MarketGlory forum Seznam forumov -> Splošna debata Časovni pas GMT + 1 ura, srednjeevropski - zimski čas
Stran 1 od 1

 
Pojdi na:  
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu


MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Prijava neprimerne vsebine Zasebnost in varnost